Vanaf vrijdag 15 januari 2027 van start. Boek nu alvast je plek
Alles over koudetraining, ijsbaden en mentale weerbaarheid. Geschreven vanuit eigen ervaring.
Koud douchen is populair, maar verschilt wezenlijk van een ijsbad. We leggen uit wat de wetenschap zegt en waarom die tien koude seconden aan het eind van je douche je niet dezelfde resultaten geven.
Je eerste ijsbad is een bijzondere ervaring. Hier is eerlijk wat er gebeurt: voor, tijdens en na. Inclusief het gedeelte waar je denkt dat je het niet gaat redden, maar toch doorgaat.
Goede ademhaling maakt het verschil tussen paniek en controle in koud water. Leer de techniek die wij bij elke sessie gebruiken en die je ook thuis kunt toepassen.